Emotions

Emotions · 23. août 2018

Aujourd'hui j'ai envie de vous parler des émotions. Parce que je suis convaincue de l'importance de les écouter pour rester en bonne santé. Mais aussi parce que je sais que ce n'est pas toujours facile... Qu’est-ce qu’une émotion ? C’est une réaction affective qui se manifeste par une expression physique : le ressenti Par exemple : j’ai peur (émotion) et cela se manifeste par l’accélération de mon rythme cardiaque (ressenti). Il existe 4 émotions de base : la joie, la peur,...

Emotions · 14. juillet 2018

On a souvent tendance à confondre l’estime de soi et la confiance en soi. Pourtant il ne s’agit pas de la même chose. La confiance en soi est une composante de l’estime de soi. Je vous propose un petit article pour éclaircir ces deux notions, puis des pistes pour voir si vous manquez d’estime de vous ou de confiance en vous. Enfin, quelques pistes pour aller mieux... Qu’est-ce que l’estime de soi ? Estimer, c’est donner de la valeur. Par conséquent, quand on parle de...

Emotions · 26. mars 2018

C'est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel. Cet état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire et je vais vous parler de la pratique respiratoire. En fait, cette pratique respiratoire est très simple. Il suffit de s’asseoir sur une chaise ou un fauteuil, le dos bien droit. Et de respirer ! Pendant 5 minutes, 6 fois par minute. Et si vous faites cela 3 fois par jour, vous pouvez en retirer les bénéfices...